Tài Phát - Hơn 10 Năm Phân phối Và Bảo Hành Sửa Chữa Máy Tập Thể Dục Chính Hãng Trên Toàn Quốc


8 phút với máy tập thể dục giúp tạo dáng thắt đáy lưng ong

Thắt đáy lưng ong (90-60-90) sẽ thành hiện thực.

Vóc dáng "thắt đáy lưng ong" vốn được coi là biểu tượng cho vẻ đẹp gợi cảm của người phụ nữ. Vòng eo thon, dáng người đồng hồ cát luôn khiến các đấng mày râu bị mê hoặc. Rất ít người sinh ra đã được thừa hưởng hình thể trời cho này, hầu hết chị em phải tập luyện, gìn giữ mới có được vóc dáng như mong muốn.

Phụ nữ sau khi sinh hầu như ở trong tình trạng thiếu canxi, điều này cũng ảnh hưởng đến khung xương, dáng người của chị em. Càng nhiều tuổi, chị em càng khó có tấm lưng thẳng, nói gì đến "lưng ong"? Chính vì vậy, việc luyện tập thể dục thường xuyên là điều vô cùng quan trọng, nó không chỉ giúp tăng cường sức khỏe dẻo dai mà còn tạo nên nét quyến rũ lâu dài cho phái đẹp.

Bài tập tạo dáng bụng phẳng eo thon  "thắt đáy lưng ong" gồm các động tác tập trung vận động làm giảm mỡ bụng, đồng thời tác động lên toàn bộ cơ thể tạo vóc dáng mềm mại, gợi cảm.

Chuẩn bị:

  • 1 bộ quần áo tập thể dục
  • 1 đôi giày thể thao
  • 1 tấm thảm lót sàn

Video hướng dẫn bài tập thể dục thẩm mỹ:

Động tác 1:

Nằm ngửa, chân trái giơ thẳng lên, gập người, cố gắng chạm tay phải vào chân trái, hít sâu thở đều.

Động tác 1:
Thực hiện 15 lần.

Động tác 2:

Thực hiện tương tự như động tác 1 nhưng đổi chân.

Động tác 2:
Đổi chân, thực hiện 15 lần.

Động tác 3:

Nằm nghiêng sang trái, lấy chân và tay trái làm trụ, nhấc hẳn phần hông lên.

Động tác 3:
Hít sâu, thở đều, nâng hông lên khỏi mặt đất, thực hiện 15 lần.

Động tác 4:

Thực hiện tương tự như động tác 3 nhưng đổi bên.

Động tác 4:
Động tác này có tác dụng giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ đùi, bắp tay.

Động tác 5:

Nằm úp người, dùng hai tay chống làm trụ, thực hiện như chống đẩy nhưng co gối trái gần chạm sang tay phải.

Động tác 5:
Dùng hết sức để vặn người sẽ tạo đường cong mềm mại phần hông.

Động tác 6:

Thực hiện tương tự như động tác 5 nhưng đổi chân.

Động tác 6:
Hít sâu thở đều, thực hiện 15 lần.

Động tác 6:
Trùng người xuống, thẳng lưng, thả lỏng.

bài tập thể dục thẩm mỹ đòi hỏi bạn phải duy trì thường xuyên mới mang lại kết quả như mong muốn. Đối với những chị em quá mập mạp, nếu tập được cả sáng và tối là tốt nhất. 

Nếu không có thời gian, bạn có thể tập vào buổi tối để tránh tích tụ mỡ thừa khi ngủ. Không nên tập lúc quá no hoặc quá đói, đều không tốt cho dạ dày. Trước khi tập, bạn hãy uống 1 cốc nước lọc để thúc đẩy quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, điều này cũng giúp da dẻ mịn màng hơn rất nhiều.

eva.vn/lam-dep/8-phut-tao-dang-that-day-lung-ong-c58a115790.html

Tin tức Máy tập cơ bụng

7 lưu ý quan trọng khi tập cơ bụng
Bạn lên kế hoạch luyện tập cơ bụng để cho vòng eo trở nên thon thả, quyến rũ. Nhưng, liệu bạn biết 7 sai lầm cực quan trọng cần tránh trong khi tập luyện dưới đây chưa?
7 lưu ý quan trọng khi tập cơ bụng
8 phút với máy tập thể dục giúp tạo dáng thắt đáy lưng ong
Chỉ mất 8 phút, chị em hoàn toàn có được cơ bụng săn chắc và dáng người ''thắt đáy lưng ong''.
8 phút với máy tập thể dục giúp tạo dáng thắt đáy lưng ong
Máy tập thể dục giúp chị e phụ nữ thắt đáy lưng ong
Dáng đẹp và bụng phẳng không phải là khó. Chỉ cần tập bài này mỗi ngày, bạn sẽ thấy kết quả rõ ràng. Khi đã hài lòng, bạn vẫn phải tập đều đặn hai lần mỗi tuần để duy trì vóc dáng đó.
Máy tập thể dục giúp chị e phụ nữ thắt đáy lưng ong
Muốn có thân hình thắt đáy lưng ong
Một ngày, đứng trước gương bạn bỗng nhận ra vòng hai của mình đã "lệch chuẩn" do ngồi văn phòng quá nhiều. Hãy kiểm tra xem bạn đã làm đúng những lưu ý dưới đây chưa nhé!
Muốn có thân hình thắt đáy lưng ong
Máy tập thể dục giúp chị em thắt đáy lưng ong sinh em bé thông minh khỏe đẹp
Một nghiên cứu mới khá thú vị của các nhà khoa học California cho biết: những bà mẹ có thân hình đầy đặn và nóng bỏng sẽ sinh ra những đứa trẻ thông minh.
Máy tập thể dục giúp chị em thắt đáy lưng ong sinh em bé thông minh khỏe đẹp
Các động tác tập bụng tan mỡ nhanh nhất
Vùng bụng dưới săn chắc và phẳng không chỉ giúp bạn tự tin diện quần áo ôm sát hay áo tắm, mà còn giúp bạn tránh xa được các cơn đau và gia cố thêm cho lưng. Bạn nghĩ là rất khó tập cho bụng dưới phải không?
Các động tác tập bụng tan mỡ nhanh nhất
Giảm béo bụng cho nữ văn phòng
Chị em văn phòng phần lớn có chung một nỗi lo là sợ… to bụng vì ngồi quá nhiều. Có thể khắc phục tình trạng này như thế nào?
Giảm béo bụng cho nữ văn phòng
quan niệm không đúng về tập bụng
Theo chuyên gia thể hình Gillian Reeves ở Anh, để cơ thể luôn thon gọn và săn chắc không nhất thiết chúng ta phải tập thể dục đến vã mồ hôi.
quan niệm không đúng về tập bụng
Sai lầm khi gập bụng
Gập bụng là phương pháp tập phổ biến để có được vòng eo mơ ước. Nguyên nhân khiến ai cũng thích thú với động tác này là bởi sự đơn giản, không đòi hỏi các dụng cụ tập luyện đắt tiền. Tuy nhiên, trông “dễ ẹc” như vậy mà nhiều người vẫn mắc phải sai lầm “ngớ ngẩn” khi thực hiện lắm đó! Cùng xem đó là gì nào!
Sai lầm khi gập bụng
Máy tập thể dục cho bụng phẳng eo thon giảm cân hiệu quả
Tôi muốn giảm mỡ bụng nhưng tập thể dục lại thay đổi không biết làm thế nào?
Máy tập thể dục cho bụng phẳng eo thon giảm cân hiệu quả
Để eo thon, bụng gọn với máy tập thể dục cơ bụng
Vậy thì bạn còn chần chừ gì nữa, hãy làm theo 2 phương pháp tập luyện cơ bản dưới đây. Sau 1 thời gian tập luyện bạn sẽ có 1 vòng eo thon quyến rũ.
Để eo thon, bụng gọn với máy tập thể dục cơ bụng
Bài tập thể dục để làm tan lớp mỡ ở bụng
Đối với phụ nữ trên 30 tuổi, sự tích lũy mỡ ở bụng tăng do nhiều yếu tố: kém vận động, chế độ ăn không hợp lý (nhiều chất béo, ít chất ngọt), sinh đẻ nhiều. Để giảm mỡ ở vòng số 2 bạn cần tập các bài tập sau giúp săn các vùng cơ bụng, hông, lưng và tan mỡ bụng.
Bài tập thể dục để làm tan lớp mỡ ở bụng
10 cách để có bụng phẳng và sexy
Bạn rất khó chịu và mất tự tin bởi phần bụng bèo nhèo, lắm mỡ... Bạn muốn có vùng bụng phẳng và sexy mà chưa biết phải làm sao. Hãy làm theo các cách sau đây nhé.
10 cách để có bụng phẳng và sexy
Bài tập cho lưng và bụng
Những chị em làm việc văn phòng luôn phải đối mặt với các chứng bệnh công sở như: đau lưng, béo bụng
Bài tập cho lưng và bụng
Bài tập thể dục giúp chị em có thân hình thắt đáy lưng ong
Một thân hình thắt đáy lưng ong luôn là mơ ước của các cô nàng phải không nào? Vậy còn chần chừ gì nữa, hãy thực hiện theo bài tập sau đây và bạn sẽ đạt đước niềm mơ ước.
Bài tập thể dục giúp chị em có thân hình thắt đáy lưng ong

Tin khác

Tăng chiều cao: Chân dài thêm nhờ đạp xe đạp đúng cách
Một trong những phương pháp đơn giản là giúp cải thiện chiều cao tốt là đi xe đạp đúng cách từ 3- 6 giờ/tuần.
Tăng chiều cao: Chân dài thêm nhờ đạp xe đạp đúng cách
5 bài tập thể dục tăng chiều cao
Dù ở lứa tuổi nào, các nàng nấm lùn cũng có thể cao thêm nhờ tập luyện những bài tập sau.
5 bài tập thể dục tăng chiều cao
Bài tập thể dục giúp chị em có thân hình thắt đáy lưng ong
Một thân hình thắt đáy lưng ong luôn là mơ ước của các cô nàng phải không nào? Vậy còn chần chừ gì nữa, hãy thực hiện theo bài tập sau đây và bạn sẽ đạt đước niềm mơ ước.
Bài tập thể dục giúp chị em có thân hình thắt đáy lưng ong
Muốn có thân hình thắt đáy lưng ong
Một ngày, đứng trước gương bạn bỗng nhận ra vòng hai của mình đã "lệch chuẩn" do ngồi văn phòng quá nhiều. Hãy kiểm tra xem bạn đã làm đúng những lưu ý dưới đây chưa nhé!
Muốn có thân hình thắt đáy lưng ong
Máy tập thể dục giúp chị e phụ nữ thắt đáy lưng ong
Dáng đẹp và bụng phẳng không phải là khó. Chỉ cần tập bài này mỗi ngày, bạn sẽ thấy kết quả rõ ràng. Khi đã hài lòng, bạn vẫn phải tập đều đặn hai lần mỗi tuần để duy trì vóc dáng đó.
Máy tập thể dục giúp chị e phụ nữ thắt đáy lưng ong
Các động tác tập bụng tan mỡ nhanh nhất
Vùng bụng dưới săn chắc và phẳng không chỉ giúp bạn tự tin diện quần áo ôm sát hay áo tắm, mà còn giúp bạn tránh xa được các cơn đau và gia cố thêm cho lưng. Bạn nghĩ là rất khó tập cho bụng dưới phải không?
Các động tác tập bụng tan mỡ nhanh nhất