Tài Phát - Hơn 10 Năm Phân phối Và Bảo Hành Sửa Chữa Máy Tập Thể Dục Chính Hãng Trên Toàn Quốc


8 phút với máy tập thể dục thể thao mỗi ngày cho eo bụng thon gọn

Chỉ với vài động tác thể dục đơn giản, bạn có thể loại bỏ mỡ bụng và tự tin xuống phố trong những bộ váy đẹp nhất.

Để có vòng eo thon gọn chị em phụ nữ nên:

Lập một kế hoạch tập luyện, nếu quá bận rộn, chỉ cần dành ba ngày mỗi tuần là đủ. Trước khi bắt đầu bài tập, bạn nên khởi động nhẹ nhàng để làm nóng cơ thể.

Hãy lập một kế hoạch tập luyện, nếu quá bận rộn, chỉ cần dành ba ngày mỗi tuần là đủ. Trước khi bắt đầu bài tập, bạn nên khởi động nhẹ nhàng để làm nóng cơ thể.

Bài 1

Quỳ trên sàn, lưng thẳng, dồn sức nặng vào tay và đầu gối. Hít vào kết hợp với thót cơ bụng, giữ trong vòng 3 phút và sau đó thở ra, kết hợp thả lỏng cơ bụng. Lặp lại động tác trong vòng 1 phút.

Bài 1

Bài 2

Nằm úp mặt trên sàn với chân mở rộng, dồn sức nặng cơ thể lên cẳng tay, từ từ nâng phần thân lên khỏi mặt sàn, giữ trong vòng 10 giây và hạ cơ thể xuống. Tiếp tục lặp động tác này lại trong vòng 1 phút.

Bài 2

Bài 3

Ngồi thẳng lưng trên ghế, giơ hai tay vuông góc như hình, mu bàn tay hướng về phía tai. Xoay người về bên phải kết hợp nâng chân phải cùng lúc, sau đó hạ xuống và đổi bên. Thực hiện trong vòng 1 phút.

Bài 3

Bài 3

Bài 4

Ngồi thẳng lưng trên ghế, hai tay bám vào mép ghế sát phần hông. Nhấc chân lên kéo về phía ngực, nên nhớ vẫn phải giữ thẳng lưng. Giữ trong vòng 3 giây và quay trở về vị trí ban đầu. Động tác này thực hiện trong vòng 1 phút.

Bài 4

Bài 4

http://hcm.24h.com.vn/cham-soc-vong-1-vong-2/8-phut-tap-de-cho-eo-thon-c233a412245.html

Tin tức

tốt

    Tin khác

    Nên mua máy chạy bộ điện hay máy chạy bộ cơ ?
    Bạn đang có nhu cầu tập luyện chạy bộ, bạn muốn mua một máy chạy bộ để tập luyện cho mình và gia đình. Tuy nhiên bạn chưa biết nên mua loại máy chạy bộ điện hay máy chạy bộ cơ?Đây hẳn là vấn đề mà rất nhiều người quan tâm.
    Nên mua máy chạy bộ điện hay máy chạy bộ cơ ?
    Máy tập thể dục giúp giảm cân và dáng đẹp
    đầu tư một chiếc may tap the duc. Với 10 phút tập luyện trên máy mỗi ngày được tính bằng 1 giờ chạy bộ 10km, giúp người chạy tan các mô mỡ vùng bụng, hông, mông đùi và giảm cân nhanh chóng.
    Máy tập thể dục giúp giảm cân và dáng đẹp
    Hướng dẫn mua xe đạp tập thể dục tại nhà
    Tôi muốn mua xe đạp tập thể dục tại nhà. Tôi nên chọn loại nào và vệ sinh thiết bị ra sao?
    Hướng dẫn mua xe đạp tập thể dục tại nhà
    Xe đạp tập trong nhà - máy tập thể dục giảm cân, giảm béo hiệu quả
    Nếu bạn không có điều kiện để đạp những vòng xe và hít thở khí trời thì có thể sắm một chiếc xe đạp thể dục ngay trong nhà để hỗ trợ quá trình giảm cân của mình một cách tốt hơn.
    Xe đạp tập trong nhà - máy tập thể dục giảm cân, giảm béo hiệu quả
    Máy tập thể dục xe đạp - cách tốt nhất để rèn luyện sức khỏe
    Không chỉ vì giá xăng tăng đâu, càng không phải vì lý do tiết kiệm mà chúng mình nên đi xe đạp thường xuyên vì đó là một trong những cách tốt nhất để rèn luyện sức khỏe đấy!
    Máy tập thể dục xe đạp - cách tốt nhất để rèn luyện sức khỏe
    Máy tập thể dục thể thao giúp cho chị em có vòng 3 Perfect
    Các chị em muốn có vòng 3 hoàn hảo như J.Lo? hãy thực hành theo các bài tập dưới đây.
    Máy tập thể dục thể thao giúp cho chị em có vòng 3 Perfect