Tài Phát - Hơn 10 Năm Phân phối Và Bảo Hành Sửa Chữa Máy Tập Thể Dục Chính Hãng Trên Toàn Quốc


Máy tập thể dục Chạy bộ giúp chị em phụ nữ giảm nguy cơ ung thư

Dù không thể chữa khỏi mọi bệnh nhưng chạy bộ vẫn đem đến cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe, khiến tinh thần phấn chấn hơn và thậm chí còn giúp phòng bệnh.

Dưới đây là 6 lý do khiến bạn không thể không dành thời gian cho môn chạy bộ trên máy:

Chạy bộ là môn quá dễ thực hiện

Một số sản phẩm high-tech sẽ giúp bạn thấy vui vẻ hơn khi chạy nhưng thực ra, tất cả những gì bạn cần là một đôi giày thể thao tốt và một chiếc áo lót thể thao có tác dụng nâng ngực. Quá đơn giản phải không nào!

Bạn không phải mất công mất sức nắm bắt kỹ thuật mới, không cần mua thiết bị, chỉ cần bước ra khỏi chỗ ngồi và sải bước. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo bài trắc nghiệm trên Women's Health để nhận biết và tránh nguy cơ chấn thương trong khi chạy bộ.

Chạy bộ là môn quá dễ thực hiện

Đốt cháy nhiều năng lượng

Máy leo cầu thang (stair-stepper), đạp xe tại chỗ và những bài tập gym khác khiến bạn ra nhiều mồ hôi, nhưng chạy bộ mới giúp tiêu hao nhiều năng lượng nhất.

Theo một nghiên cứu do Đại học Y khoa Wisconsin và Trung tâm Y khoa VA ở Mỹ thực hiện, chạy bộ trên máy (ở mức độ “khó”) trung bình giúp bạn đốt cháy 2961-3633kJ trong một giờ. Trong khi đó, với thời gian tương tự, năng lượng tổng cộng bạn có thể tiêu hao bằng các bài tập khác đều thấp hơn (máy leo thang: 2675-3133kJ, máy chèo thuyền: 2545-3103kJ, máy trượt tuyết: 2499-2851kJ và máy đạp xe: 2901-2536kJ).

Ngoài ra, theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, chạy bộ có lợi cho tim của bạn. Khi hai chân bạn sải bước là lúc chúng ép máu về tim, điều này buộc tim bơm máu trở lại ngay sau đó. Bạn càng chạy nhanh, tim bạn càng vận động mạnh và nó càng khỏe hơn.

Đầu gối sẽ… "biết ơn" bạn

Bệnh viêm khớp mãn tính (dạng phổ biến nhất của viêm khớp) xuất hiện khi lớp sụn bọc đầu xương bị bào mòn và mất hẳn. Ngoài tuổi tác, yếu tố dẫn đến nguy cơ viêm khớp mãn tính lớn nhất chính là trọng lượng cơ thể.

Một cuộc khảo sát kiểm tra sức khỏe và dinh dưỡng toàn quốc tại Mỹ phát hiện phụ nữ béo phì có nguy cơ viêm khớp ở đầu gối cao gấp 4 lần những chị em không béo phì; còn ở đàn ông, con số này là 5 lần. Người hay chạy bộ thường có cân nặng bình thường hơn người ngồi nhiều, vì thế giảm được đáng kể nguy cơ bị viêm khớp mãn tính.

Tác dụng của chạy bộ không chỉ dừng lại ở việc giảm cân. Chạy bộ nâng đỡ lớp sụn nhờ tăng cường lưu lượng oxy và thải độc tố đồng thời củng cố các dây chằng quanh khớp xương. Thói quen chạy bộ còn giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa bệnh loãng xương

Giảm stress nhờ chạy bộ

“Không gì vượt qua được cảm giác khi bạn sải bước mạnh mẽ với nhịp điệu khỏe khoắn”, vận động viên marathon Brooke Stevens cho biết. “Độ căng ở cổ, lưng và vai bắt đầu giãn ra và tôi có thể tư duy nhanh nhạy hơn”.

Trường Đại học Georgia, Mỹ cho các đối tượng tham gia khảo sát uống những viên thuốc chứa caffeine để gây cảm giác bồn chồn, lo lắng rồi kiểm tra các triệu chứng về thể chất lẫn tâm trạng của họ sau khi nghỉ ngơi hoặc tập thể dục trong một tiếng. Nhóm khảo sát nhận thấy việc đạp xe tại chỗ có hiệu quả giảm lo lắng cao gấp 3 lần.

Chạy bộ thậm chí còn được các chuyên gia về sức khỏe tâm thần sử dụng để giúp điều trị bệnh suy nhược lâm sàng và những chứng rối loạn tâm lý khác như nghiện rượu và ma túy.

Phòng bệnh

Hầu hết chuyên gia đều đồng ý rằng chạy bộ thường xuyên giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, trong đó có cả những loại đáng lo ngại nhất là ruột kết, ngực, nội mạc tử cung và phổi.

Một nghiên cứu trên tạp chí Ung thư của Anh tính toán những người năng vận động nhất (chẳng hạn như đi bộ nhanh 5-6 tiếng/tuần) có khả năng giảm nguy cơ phát triển ung thư đại tràng hơn 24% so với người ít vận động hơn (ví dụ đi bộ 30 phút/tuần).

Theo một nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư Quốc gia Mỹ, phụ nữ với cân nặng bình thường, ưa hoạt động mạnh (chạy bộ, tennis, aerobic) giảm 30% nguy cơ bị ung thư vú khi so sánh với những chị em không vận động mạnh. Do vậy, tập thói quen chạy bộ thường xuyên có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh ung thư.

Những người hay chạy bộ còn có thể phòng chống bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường. Ngoài ra, chạy bộ đã được chứng minh có tác dụng giảm huyết áp, tăng cholesterol tốt, thúc đẩy khả năng miễn dịch đối với bệnh cảm lạnh và các loại virus khác.

Hai nghiên cứu của Phòng thí nghiệm Quốc gia Lawrence Berkeley thuộc Bộ Năng lượng Mỹ còn phát hiện chạy bộ giảm nguy cơ thoái hóa võng mạc và đục nhân mắt do tuổi tác.

Có thể sống lâu hơn

Theo một nghiên cứu đáng kinh ngạc nhất về lợi ích đối với sức khỏe của việc chạy bộ, một nhóm ở trường y thuộc Đại học Stanford, Mỹ đã khảo sát 538 người hay chạy bộ và 423 người sống lành mạnh nhưng không chạy bộ từ năm 1984 đến năm 2005. Tất cả đều trên 50 và được kiểm tra năng lực hoạt động hằng năm bằng các nhiệm vụ đơn giản như cắt thịt, gội đầu và mở hộp sữa.

Mỗi năm, các mức độ ốm yếu đều giảm đáng kể ở nhóm chạy bộ so với nhóm không chạy và chúng càng gia tăng cách biệt khi hai nhóm già đi. Kết quả cho thấy 85% nhóm chạy bộ vẫn còn sống, trong khi tỉ lệ này ở nhóm không chạy là 66%.

Dựa trên thông tin thu thập được trong 21 năm, các nhà nghiên cứu kết luận tập thể dục thường xuyên có thể giảm mức độ ốm yếu và nguy cơ tử vong nhờ tăng cường các bài tập tốt cho hệ tim mạch và xương, giảm viêm, cải thiện phản ứng với vắc-xin và trau dồi khả năng tư duy, học hỏi cũng như các chứng năng của bộ nhớ.

Tin tức Máy tập chạy bộ điện

Máy tập thể dục giúp giảm cân và dáng đẹp
đầu tư một chiếc may tap the duc. Với 10 phút tập luyện trên máy mỗi ngày được tính bằng 1 giờ chạy bộ 10km, giúp người chạy tan các mô mỡ vùng bụng, hông, mông đùi và giảm cân nhanh chóng.
Máy tập thể dục giúp giảm cân và dáng đẹp
Lợi ích của chạy bộ va may tap the duc chay bo
Chạy bộ là một trong những loại hình thể thao đơn giản, vừa sức, có lợi cho sức khỏe. Biết vậy nhưng nên bắt đầu như thế nào cho đúng nhỉ?
Lợi ích của chạy bộ va may tap the duc chay bo
Lợi ích của chạy bộ trên máy tập thể dục thể thao chạy bộ
Chạy bộ là một trong những loại hình thể thao đơn giản, vừa sức, có lợi cho sức khỏe.Lợi ích của chạy bộ trên máy tập thể dục chạy bộ
Lợi ích của chạy bộ trên máy tập thể dục thể thao chạy bộ
Nên mua máy chạy bộ điện hay máy chạy bộ cơ ?
Bạn đang có nhu cầu tập luyện chạy bộ, bạn muốn mua một máy chạy bộ để tập luyện cho mình và gia đình. Tuy nhiên bạn chưa biết nên mua loại máy chạy bộ điện hay máy chạy bộ cơ?Đây hẳn là vấn đề mà rất nhiều người quan tâm.
Nên mua máy chạy bộ điện hay máy chạy bộ cơ ?
Chạy bộ trên máy tập thể dục thể thao tăng cường sinh lí tình dục
Kết quả điều tra dư luận mới đây của các nhà nghiên cứu Anh cho thấy thay vì tìm kiếm những loại thuốc đắt tiền, những người muốn có đời sống tình dục tích cực chỉ cần luyện tập một phương pháp rất đơn giản…chạy bộ trên máy tập thể dục hàng ngày.
Chạy bộ trên máy tập thể dục thể thao tăng cường sinh lí tình dục
Máy tập chạy bộ thể dục thể thao giúp chậm quá trình lão hóa
Tập luyện chạy bộ thường xuyên làm chậm lại những tác động của quá trình già đi. người lớn chạy bộ thường ít mắc bệnh và ít ốm yếu hơn người không chạy bộ, có nhịp sống kéo dài hơn, phân nửa những người già không mấy khi chạy bộ đã chết sớm hơn.
Máy tập chạy bộ thể dục thể thao giúp chậm quá trình lão hóa
Máy tập thể dục Chạy bộ giúp chị em phụ nữ giảm nguy cơ ung thư
Dù không thể chữa khỏi mọi bệnh nhưng chạy bộ vẫn đem đến cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe, khiến tinh thần phấn chấn hơn và thậm chí còn giúp phòng bệnh.
Máy tập thể dục Chạy bộ giúp chị em phụ nữ giảm nguy cơ ung thư
Nên chọn máy chạy bộ để tập thể dục đi bộ, chạy bộ tại nhà
Có rất nhiều loại máy tập thể dục tại nhà giúp luyện tập thân thể vô cùng hữu ích, chiếc máy chạy bộ cũng là một trong những người bạn đồng hành không kém phần hiệu quả. Sau đây là 10 lý do bạn nên chọn tập chạy bộ trên máy chạy bộ
Nên chọn máy chạy bộ để tập thể dục đi bộ, chạy bộ tại nhà
Máy Tập thể dục chạy bộ, đi bộ giúp tăng sức mạnh của não
Khả năng tư duy của con người tăng lên sau khi tập thể dục. Dùng máy tập thể dục hiệu quả nâng cao cuộc sống khi bạn không có thời gian ra công viên hay đến phòng tập, vì ngại kẹt xe, ngại môi trường ô nhiễm
Máy Tập thể dục chạy bộ, đi bộ giúp tăng sức mạnh của não
Bán máy tập chạy bộ giá rẻ - bảng báo giá máy chạy bộ tập thể dục thể thao
Quý khách hàng cần mua máy chạy bộ tập thể dục thể thao giảm cân giữ dáng xin xem qua bảng báo giả của chúng tôi
Bán máy tập chạy bộ giá rẻ - bảng báo giá máy chạy bộ tập thể dục thể thao

Tin khác

Nên mua máy chạy bộ điện hay máy chạy bộ cơ ?
Bạn đang có nhu cầu tập luyện chạy bộ, bạn muốn mua một máy chạy bộ để tập luyện cho mình và gia đình. Tuy nhiên bạn chưa biết nên mua loại máy chạy bộ điện hay máy chạy bộ cơ?Đây hẳn là vấn đề mà rất nhiều người quan tâm.
Nên mua máy chạy bộ điện hay máy chạy bộ cơ ?
Máy tập thể dục giúp giảm cân và dáng đẹp
đầu tư một chiếc may tap the duc. Với 10 phút tập luyện trên máy mỗi ngày được tính bằng 1 giờ chạy bộ 10km, giúp người chạy tan các mô mỡ vùng bụng, hông, mông đùi và giảm cân nhanh chóng.
Máy tập thể dục giúp giảm cân và dáng đẹp
Hướng dẫn mua xe đạp tập thể dục tại nhà
Tôi muốn mua xe đạp tập thể dục tại nhà. Tôi nên chọn loại nào và vệ sinh thiết bị ra sao?
Hướng dẫn mua xe đạp tập thể dục tại nhà
Xe đạp tập trong nhà - máy tập thể dục giảm cân, giảm béo hiệu quả
Nếu bạn không có điều kiện để đạp những vòng xe và hít thở khí trời thì có thể sắm một chiếc xe đạp thể dục ngay trong nhà để hỗ trợ quá trình giảm cân của mình một cách tốt hơn.
Xe đạp tập trong nhà - máy tập thể dục giảm cân, giảm béo hiệu quả
Máy tập thể dục xe đạp - cách tốt nhất để rèn luyện sức khỏe
Không chỉ vì giá xăng tăng đâu, càng không phải vì lý do tiết kiệm mà chúng mình nên đi xe đạp thường xuyên vì đó là một trong những cách tốt nhất để rèn luyện sức khỏe đấy!
Máy tập thể dục xe đạp - cách tốt nhất để rèn luyện sức khỏe
8 phút với máy tập thể dục thể thao mỗi ngày cho eo bụng thon gọn
Chỉ với vài động tác thể dục đơn giản, bạn có thể loại bỏ mỡ bụng và tự tin xuống phố trong những bộ váy đẹp nhất.
8 phút với máy tập thể dục thể thao mỗi ngày cho eo bụng thon gọn